Bazen kendimi şu sahnede buluyorum: Bir işin ortasında telefona bakıyorum, “bir dakika” diye düşünüyorum, Instagram’a giriyorum, sonra YouTube’da bir videoya tıklıyorum… Derken bir bakıyorum, 40 dakika geçmiş! Bu sadece benim başıma gelmiyordur, değil mi?
İlginç olan şu ki, dikkatimizi nereye verirsek, hayatımız da o yönde akıyor. Bir ara vlog çekmeye merak salmıştım. Ama nereden başlayacağımı bilmiyordum. Kamera açsam ne anlatacağım? Hangi açıyı kullanmalıyım? Kurguyu nasıl yapacağım? Bunları düşünmek yerine, oturup saatlerce vlog izliyordum. Sabah rutinleri, “bir günüm nasıl geçiyor” tarzı videolar… Başkalarının hayatını izlemek bana keyif veriyordu ama bir noktada fark ettim ki, kendi hayatımı ikinci plana atıyordum. Kendim bir şeyler yapmak yerine, başkalarının yaptığı şeyleri izliyordum. Asıl eksik olan bilgi değil, eylemdi. Bir yerden başlamazsam, hiçbir zaman başlamayacaktım.
“Eğer kendi düşüncelerinizi ve tepkilerinizi seçmezseniz, başkaları bunu yapacaktır.” İşte tam da bu yüzden, dikkat kontrolü inanılmaz önemli.
Dikkatinizi Nasıl Daha İyi Yönetebilirsiniz?
📌 Gereksiz Bildirimleri Kapatın
Bir gün fark ettim ki, telefonum sürekli titriyor. Haber bildirimleri, kampanya mailleri, sosyal medya uyarıları… Çoğuna hiç ihtiyacım yoktu! Bir karar verdim: WhatsApp ve takvim dışında her şeyi kapattım. Ne mi oldu? Hayatımın kontrolünü geri aldım.
Düşünün, gerçekten her haberin anında telefonunuza düşmesine ihtiyacınız var mı? Emin olun, hepsi gereksiz. Bildirimleri kapatın ve zihninizi biraz olsun rahatlatın.
📌 Sosyal Medyayı Bilgi İçin Kullanmayı Bırakın
Eskiden sosyal medyada “bilgi” arıyordum. Yeni şeyler öğreniyorum sanıyordum ama aslında sadece zamanımı harcıyordum. Sonra fark ettim ki, sosyal medya kısa süreli bir tatmin veriyor ama gerçek bir bilgi birikimi sağlamıyor.
Mesela geçen yıl fotoğrafçılığa merak sardım. Instagram’da saatlerce harika fotoğraflara baktım ama kendi çekimlerim hiç gelişmiyordu. Sonra ne yaptım? YouTube’da ders izleyip gerçekten uygulamaya başladım. İşte o zaman gelişim gösterdim. Çünkü izlemek yetmez, uygulamak gerekir.
📌 Bilgi Toplamak Yerine Bilgi Birikimi Yapın
Bir dönem sağlıklı beslenme üzerine çok fazla okudum. Diyet listeleri, makaleler, uzman görüşleri… Ama sadece okumak bana hiçbir şey kazandırmadı. Gerçek değişim, uygulamaya geçince oldu. Çaya şeker atmamak ya da markete aç gitmemek gibi küçük şeyleri hayatıma katınca farkı hissedebilirdim.
Aynı şey her konuda geçerli. Bir şey öğreniyorsanız, sadece bilgi toplamayın, onu nasıl kullanacağınızı düşünün. Bilgi güç değildir, ama onu kullanabilmek güçtür.
Dikkatinizi Yönetin, Düşüncelerinizi Değiştirin
“Düşünceler algıya, algı gerçekliğe dönüşür. Düşüncelerinizi değiştirin, gerçekliğinizi değiştirin.”
Ne düşündüğünüz, nasıl hissettiğinizi etkiler. Mesela bir ara sürekli olumsuz haberler okuyordum. Gün içinde farkında bile olmadan daha kaygılı, daha negatif biri olmuştum. Sonra kendimi biraz kontrol altına aldım, olumsuz haberleri filtrelemeye başladım. Daha olumlu içerikler tüketince, düşüncelerim de değişti.
Bir şeyi yapmadan önce kendinize şu soruyu sorun: Bu gerçekten dikkatimi hak ediyor mu? Eğer cevabınız “hayır” ise, boşuna zamanınızı çalmayın.
Son Olarak…
Dikkatiniz sizin en değerli kaynağınız. Onu nereye yönlendirdiğiniz, hayatınızı nasıl yaşadığınızı belirler. Bu yazıyı okurken belki siz de kendi dikkat dağıtıcılarınızı düşündünüz. Şimdi onları kontrol altına alma zamanı! Bildirimleri kapatın, sosyal medyayı daha bilinçli kullanın ve öğrendiğiniz şeyleri gerçekten hayatınıza katın.
İlk yorum yapan siz olun